継続するためにやっている”４つのこと”【今日からできる】
こんにちは！よしたかです。
皆さんはこれを継続してる！
と言えることはありますか？
この答えに、自信を持って「あります」
と言える人は少ないと思います。
僕も今まで挑戦したこともあるけど、
三日坊主で終わることがたくさんあるんだよね〜
ランニングとか。ランニングとか。ランニングとか。笑
でもそんな僕が去年の7月から
”音楽を作ること”を続けられています。
今日は何を変えて”継続”しているかを書きます。
目次
継続できない理由は何なのか
継続ができない自分を
責めてしまうことってあるよね。
でも継続できないことには必ず原因がある。
原因をしっかりと見つけよう！
【よしたかが三日坊主になっちゃう理由は】
・明日やればいいやって次の日に回してしまう
・時間と共にモチベーションが下がってしまう
・いきなり無謀な挑戦をはじめてしまう
・成果が出ないから
原因が見つかれば、
これらの対策すればいい！
みんなの原因はなんだろう？
継続するためにやっている”４つのこと”
・1日のスケジュールを可視化する
・モチベーションを常に見えるところに
・誘惑を取り除く
・すぐ取り掛かれるような配置にする
この４つを意識して取り組んでいます！
全然難しいことはしてないんだけどね笑
では紹介していきまーーーす✨
1日のスケジュールを可視化する
基本的には前日の夜、もしくは当日の朝に
1日のスケジュールをスマホに入力しています。
↑こんな感じ！
僕は毎日スマホのロック画面を
スケジュールに変えて常に確認しています。
継続できない理由の一つとして、
仕事から疲れて帰って、
何にも考えずにのんびりしてしまう。。。
よくありますよね笑
仕事が終わって帰ってきてから、
さぁ何をしようかな〜
なんて、、、
絶対に決められません！！！
だからこそ、
基本的には前日の夜、もしくは当日の朝が
おすすめです！！
モチベーションを常に見えるところに
誰だってモチベーションは下がりますよね。
仕事はモチベーションなんて関係ない！
という言葉を会社でよく聞きますが笑
大事なのは、モチベーションが下がった時に
いかに早くあげることができるか
そのために僕は、
夢ノートを書いています♫
どういうノートを書いているかは改めてかくね！
ゴールを見失いそうになったら
すぐそれを見て初心を思い返す。
超おすすめです！！！
誘惑を取り除く
人間って誘惑に弱い生き物。
テスト勉強しようと思ったら、
部屋の掃除をしたくなるもの。
そうとわかっていれば、
決めた時間だけでも、
その誘惑を無くしてしまおう！
方法はいろいろ！
僕が中学生の受験前は、
大好きなゲームとギターを
全て父親の部屋に預けてたなぁ〜
誘惑があるとわかっているなら
決めた時間だけでもいいから
事前に取り払おう！
すぐ取り掛かれるような配置にする
僕の机の上には
常にパソコンとキーボードを置いている。
キーボードを出して、
パソコンに接続する作業は
絶対にめんどくさいから。
仕事が帰ってすぐに作業ができる環境を
整えとくことも継続への近道かも！
まとめ
自分はやっても続かない。
それは普通の人なら誰だってそう。
じゃぁなんで続かないんだろう？
なんで辞めてしまうんだろう？
その自分の心境を知ってあげることが大切。
それがわかってしまえば、
あとは小さな行動で変わる。
さぁ、みんなも継続できる人になろう✨
